HealthyMass Zunehm-Blog

Snacks - der Gamechanger fürs Zunehmen

04.07.2025 : 90 Sek. Lesedauer 

Einleitung

Wenn es Dir schwer fällt, mit Deinen Hauptmahlzeiten das Kalorienziel fürs Zunehmen zu erreichen, brauchst du kalorienreiche Snacks. Wir geben Dir ein paar Ideen mit jeweils ca. 350 kcal.

Navigation

Nährwerte

325

42 g

16 g

5 g

Kilokalorien

Carbs

Fett

Protein

Schoko Reiswaffeln

  • Portion: 325 kcal

  • Stück: 80 kcal

1 Portion = 4 Stück

How to Snack

Normale Reiswaffeln sind oft etwas trocken. Deshalb nutze einfach Schoko Reiswaffeln. Die sind günstig, und ein guter Snack für zwischendurch.

 

Eine hat etwa 80 kcal. Und nebenbei kannst du locker 4 Stück davon snacken und so Deinem Kalorienüberschuss 325 kcal näher kommen.

 

Aber achtung, wenn es heiß ist, Schokolade kann schmelzen :).

Nährwerte

319

5 g

28 g

10 g

Kilokalorien

Carbs

Fett

Protein

Nüsse

  • Portion: 319 kcal

  • Stück: 6-15 kcal

1 Portion = 50g = eine ordentliche handvoll

How to Snack

Nüsse sind perfekt für nebenbei. Während dem Fernsehen, auf den Schreibtisch oder in der Pause - die Hände bleiben sauber und die Kalorien steigen.

Nimm eine ordentliche handvoll (50g) und Du hast 319 kcal gesnackt.

Nährwerte

319

5 g

28 g

10 g

Kilokalorien

Carbs

Fett

Protein

Zunehm-Riegel

  • Portion: 343 kcal

  • Stück: 343 kcal

1 Portion = 1 Riegel

How to Snack

Das ist Dein Weightgainer für die Hosentasche. Egal wann, egal wo, kannst Du Dir mit dem Riegel fast 350 kcal reinhauen und das mit kaum Sättigung.

 

So ist später noch Platz und Appetit für die restlichen Mahlzeiten.

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Quellen

#Kalorienüberschuss

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#Zunehmen
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