Wofür ein Kalorienrechner?

Fürs Zunehmen brauchst Du einen Kalorienüberschuss. Du musst also mehr Kalorien zu Dir nehmen, als Dein Körper eigentlich braucht.

Hier kommt der Kalorienrechner beim Zunehmen ins Spiel. Du musst natürlich wissen, wie viele Kalorien Du brauchst, um im Kalorienüberchuss zu sein. Mit ein paar Angaben können wir Dir automatisch Deinen Kalorienbedarf fürs Zunehmen berechnen.

Dann liegt es nur noch an Dir. Wenn Du Deinen Kalorienbedarf kontinuierlich erreichst, wirst Du zunehmen.

Direkt zum Rechner
Kalorienrechner

Kalorienrechner

Gewicht halten
Gewicht zunehmen
Schnell zunehmen
Schnell zunehmen ℹ︎ Kann zu einer hohen Zunahme an Fett führen
  • keine
  • gering
  • mittel
  • hoch
  • enorm
  • keine Nur sitzend & liegend
  • gering
  • mittel
  • hoch
  • enorm

Dein Kalorienziel

Zielbedarf pro Tag

Mahlzeiten

Wichtige Info zu Deinem Kalorienbedarf

Kein Kalorienrechner dieser Welt kann Deinen Bedarf ganz genau berechnen. Das Ergebnis ist nur ein Richtwert. Versuche es mit diesem Wert für 10 Tage und tracke jeden Tag genau die Kalorien und Dein Gewicht. Wenn Du keine Ergebnisse siehst, passe die Kalorienaufnahme um 100 kcal an und wiederhole den Vorgang.

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  • Zunehm-Riegel

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Dafür stehen wir mit unserem Namen und mit unseren Zutaten. E-Nummern und Chemie schaffen es nicht auf die Zutatenliste.

sind die Basis für OneK®

Wie funktioniert die Zubereitung?

Die  Zubereitung 

Und so gehts: 
Für optimale Nährwerten Konsistenz und Geschmack, empfehlen wir die Zubereitung mit 500ml Flüssigkeit und einer Banane im Mixer.

Dein  Kalorienbedarf 

Du wirst nicht zunehmen!
Alle unsere Produkte können Dir beim zunehmen helfen. Wenn Du aber nicht regelmäßig Dein Kalorienziel erreichst, wirst Du nicht zunehmen.

 

Klicke hier um Dein Kalorienziel zu berechnen.

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 Nährwerte  pro Shake

Für optimalen Geschmack, Nährwerte & Konsistenz empfehlen wir die Zubereitung im Mixer mit 500ml Flüssigkeit und einer Banane.

Dein Kalorienziel kannst Du hier berechnen.

  • mit Milch (3,5%)

  • mit Haferdrink (vegan)

1092

101g

40g

50g

Kalorien

Carbs

Fett

Protein

957

107g

28g

36g

Kalorien

Carbs

Fett

Protein

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der Riegel mit 54% Erdnuss Anteil

Wie ist die Verzehrempfehlung?

Die  Zubereitung 

Auspacken.       Reinbeißen.    Genießen.

Dein  Kalorienbedarf 

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 Nährwerte  pro Riegel

Es kommt auf jede Kalorien und jedes Gramm Protein an. Der Zunehm-Riegel ist perfekt für zwischendurch. Ob in der Pause oder unterwegs.

Dein Kalorienziel kannst Du hier berechnen.

  • Pro 100g

  • Pro Riegel (76g)

451

44g

26g

15g

Kalorien

Carbs

Fett

Protein

343

33g

20g

12g

Kalorien

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Häufig gestellte  Fragen 

Wie schnell nehme ich zu?

Das kommt drauf an. Fürs Zunehmen musst Du kontinuierlich im Kalorienüberschuss sein. Wenn Du die Anleitung aus unserem Blog befolgt, siehst Du in der Regel zwischen 3-4 Wochen die ersten ergebnisse auf der Waage und im Spiegel.

Wieso helfen die Produkte beim Zunehmen?

Weil der Riegel & Shake viele Kalorien und Protein haben, machen sie es Dir einfacher, Dein Kalorienziel zu erreichen, das Du fürs Zunehmen brauchst.

Für Frauen geeignet?

Ja. Alle Produkte sind für jedes Geschlecht geeignet.

Wie ist der Geschmack?

Wir setzen nur auf natürliche Inhaltsstoffe. Deshalb ist der Geschmack der Shakes natürlich und dezent. Durch den hohen Erdnussanteil bekommt der Riegel einen vollmundigen Erdnuss-Geschmack. Angenehme Süße durch den Reissirup und eine leichte prise Salz.

Wie ist die Verzehrempfehlung?

Shake
Wir empfehlen den Shake als ergänzende, vierte Mahlzeit zu nutze. So kommst Du in der Regel relativ einfach in den Kalorienüberschuss, den Du zum zunehmen brauchst. 

Riegel
Wir empfehlen den Riegel ergänzend zwischendurch zu essen. Egal ob in der Pause oder unterwegs. So kommst Du einfacher in den Kalorienüberschuss, den Du zum zunehmen brauchst. 

 

❗️Verliere dabei aber nicht Dein Kalorienziel aus den Augen!

Was, wenn ich nicht zunehme?

Wenn Du nicht zunimmst, liegt es daran, dass Du nicht kontinuierlich im Kalorienüberschuss bist. Um zuzunehmen musst, Du der Anleitung aus unserem Blogbeitrag folgen.