Kalorienrechner

Kalorienrechner

Gewicht halten
Gewicht zunehmen
Schnell zunehmen
Kann zu hoher Zunahme an Fett führen.

Aktivität im Beruf/Studium

  • keine Alte, Bettlägrige & Kranke
  • gering Büroangestellte, Feinmechaniker
  • mittel Studierende, Laboranten, Kraftfahrer
  • hoch Hausarbeit, Kellner, Handwerker
  • enorm Bauarbeiter, Landwirte, Leistungssportler

Freizeit-Aktivität (ohne Sport)

  • keine Nur sitzend & liegend
  • gering Fast nur sitzend, wenig Aktivität
  • mittel Sitzend mit zusätzlichem Stehen & Gehen
  • hoch Überwiegend stehend & gehend
  • enorm Körperlich anstrengende Tätigkeiten

Dein Kalorienziel

Zielbedarf pro Tag

Mahlzeiten

Wichtige Info zu Deinem Kalorienbedarf

Kein Kalorienrechner dieser Welt kann Deinen Bedarf ganz genau berechnen. Das Ergebnis ist nur ein Richtwert. Versuche es mit diesem Wert für 10 Tage und tracke jeden Tag genau die Kalorien und Dein Gewicht. Wenn Du keine Ergebnisse siehst, passe die Kalorienaufnahme um 100 kcal an und wiederhole den Vorgang.